SKĐS - Gần đây, một nam nhân viên văn phòng 26 tuổi đã phải tìm đến bác sĩ vì tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài do cột sống ...

Chế độ ăn uống rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của cột sống, hãy bổ sung 10 loại thực phẩm sau đây vào khẩu phần ...

Cột sống cổ của nam thanh niên thẳng đứng (ảnh 1 ... tập các bài kéo giãn - làm mạnh nhóm cơ cổ - vai - lưng; nghỉ giải lao định kỳ, ít nhất mỗi 30-45 phút nên thay đổi tư thế. Khi đi ngủ, bạn ...