![](/rp/kFAqShRrnkQMbH6NYLBYoJ3lq9s.png)
Een goede houding? - beweging.tv
Op Beweging.tv vindt u hier een meer uitgebreide beschrijving van deze houdingen. Onder eHealthcoaching (Beweging leren) vindt u een viertal trainingsprogramma’s; één voor ieder type. Stevige recht-toe recht-aan oefeningen om spieren te verstevigen of juist te rekken.
Rugtraining Compensatieprogramma - beweging
Meedoen met Beweging.tv? Meld je hier gratis aan. Rugtraining Compensatieprogramma Programmaduur 20 minuten, 30 seconden. Rugtraining: spieren houden de gewrichten stabiel. Rugtraining is heel verstandig als de rug kwetsbaar begint te worden. Dit programma bevat een aantal gangbare en minder gangbare oefeningen voor rug-, buik- en bilspieren.
Online oefeningen voorgedaan door experts - beweging
Door een wat zwaardere beweging een aantal keren te herhalen en dat 2 tot 3 maal per week te doen bouw je spierkracht op; in ieder geval voorkom je verlies van spierweefsel. En je gaat hier ook goed mee verbranden. Voor het versterken van je spieren heb je helemaal geen dure apparaten nodig.
beweging
Beweging.TV biedt 100den video-oefeningen en tientallen programma’s via PC, tablet of smartphone met beweging, ontspanning en motivering door professionele coaches en therapeuten.
Kop op! (over nek- en schouderklachten) - beweging
De spieren gedijen ook goed door actie. Spanning en ontspanning worden afgewisseld en het bloed wordt lekker doorgepompt. Daarbij zijn de spieren van nek en schouder grofweg onderverdeeld in spieren die de beweging sturen en spieren die zorgen voor de tegenkracht, de stabiliteit (actie is reactie).
Opbouw Rugmassage - beweging
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
Stretching; tegen pijn, stijfheid, vermoeidheid en gespannenheid
Het stijver worden van spieren is een natuurlijk proces bij het ouder worden, maar kan ook het gevolg zijn van heel veel zitten en te weinig beweging. Verder speelt hierbij ook een natuurlijke aanleg een rol (sommige mensen worden nooit stijf). 5 redenen waarom (dagelijks) stretchen je kan helpen. Het voorkomt én verhelpt klachten
Ademen; je kunt het oefenen - beweging
Op Beweging.TV staan meer oefeningen waarmee je leert spelen met de adem. Zo kun je er wel voor zorgen dat je de adem (en daarmee het leven) controleert in plaats van dat de adem jou controleert. Voor ademmetingen (biofeedback) of een vrijblijvend consult kunt u …
Bodyawereness spierontspanning - beweging
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
Tai Chi 5 elementen oefening - beweging
Meedoen met de Tai Chi 5-elementenbewegingen voor ontspanning op 5 verschillende energetische niveau’s. Kijk bij de eerste keer eerst naar de instructievideo hieronder. De vijf elementen symboliseren 5 verschillende ontwikkelings- of energievormen, die hier allemaal mild worden weergegeven. Het gaat vooral om de innerlijke verbeelding. Uiteindelijk kun je met …